分享一个快速治愈焦虑的方法

孙培翔爱知识2022-06-0212:03重庆关注心情浮躁怎么办？心情浮躁大概率是因为目前某些事的不如意，又或者是因为担心未来发生的不如意的情况。从而让我们的意识流变得混乱，所以我们要做的就是让自己的意识变得平和，有一个正念练习的方法，我经常尝试，觉得挺有效果。

在内心浮躁、焦虑的时候，我们找一个自己喜欢的，觉得美的事物去感受，比如一首歌，一个器物，一幅画。所谓感受，就是用心，而不是用脑。用心和用脑有什么区别呢？比如我喜欢这个杯子，我就感受这个杯子的美。如果是用脑，那我看到这个杯子就会想，这个杯子是柴烧的，还是气烧的？这里面的翡翠结晶是怎么来的？这个杯子烧出来成本得多少钱，如果我买这个杯子商家赚了我多少钱？这就是用脑。如果这样来感受，那最后想着想着，最终一定又会绕回到我所焦虑的那件事上了，这个杯子的美对于我来说也就不存在了。而用心感受，就是只去感受这个杯子的美，不去分辨，不去判断，更不能有逻辑推导，甚至在感受它的时候，我都不会分辨这是一个杯子，这就是一个物件，当我的眼看到它，觉得它是美的，这时它就与我的心相连接，共同产生出了一个美的感受，细细的观察，让这个美持续，不做任何判断和思考，就像发呆一样。渐渐的，心就会平和下来。